Takut Asam Lambung Naik saat Berpuasa? Lakukan Cara ini

Sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan yang direbus atau di kukus, sehingga asam lambung tetap aman terkendali.

BACA JUGA:Sehat Dan Nikmat! Ini Makanan Ringan Bergizi yang Cocok Untuk Buka Puasa, Bye Bye Gorengan

2. Hindari makanan terlalu cepat/buru-buru

Saat kamu berbuka puasa, janganlah kamu makan dengan terburu-buru.

Makan dengan terburu-buru akan membuat lambung kita dapat terluka, sebaiknya hindari makan dengan terburu-buru.

Makanlah dengan perlahan, dan nikmati setiap rasa yang masuk agar kinerja lambung juga tidak berat.

BACA JUGA:Berikut manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh anda

3. Hindari makan berlebihan

Pada saat buka puasa maupun sahur, tentunya kamu akan makan sebanyak mungkin agar kenyang dan dapat beraktivitas segarian.

Hal itu tidak dianjurkan dalam kesehatan, terkhusus penderita penyakit lambung karena akan memberatkan kerja lambung serta untuk menghindari gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Harus tau! Ini dia manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh

4. Jangan tidur setelah makan

Tidak disarankan untuk tidur setelah makan, karena akan menyebabkan asam lambung naik.

Biarkan makanan yang kita makan berproses terlebih dahulu, kamu bisa bersantai dan duduk kurang lebih 30 menit agar pencernaan kita dapat bekerja dengan semestinya.

BACA JUGA:Buat Takjil Sehatmu di Rumah! Lezat, Simpel, dan Cocok untuk Ibu Menyusui

Sumber: