5+ Rekomendasi Persiapan Ibu Hamil Akan Sayur Ketika Puasa, Penuh Gizi

BACA JUGA:Penasaran Memilih Kebaya Untuk Outfit Wisuda? Inilah Deretan Alasan

Ubi adalah salah satu jenis sayuran yang sehat dan baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. 

Ubi kaya akan beta-karoten, suatu fitoprotein yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Vitamin A memiliki peran penting dalam proses pertumbuhan dan diferensiasi sel Kebutuhan akan vitamin A pada ibu hamil.

Biasanya meningkat sebesar 10-40%, dan vitamin A yang diperoleh dari sayuran lebih disarankan daripada yang berasal dari sumber hewani.

BACA JUGA:Mau Tablet Tapi Rasa Laptop? Advan Sketsa 3 Bisa Jadi Pilihannya

Selain itu, ubi juga mengandung serat yang membantu memperbaiki pencernaan.

5. Daun bawang

Daun bawang sering digunakan sebagai tambahan dalam masakan. 

Meskipun sering hanya dianggap sebagai pelengkap, ternyata sayuran ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Wow Advan Kembali Merilis Tablet Baru! Advan Sketsa 3

Daun bawang mengandung berbagai nutrisi seperti kalsium, zat besi, vitamin K, vitamin B6, dan beberapa mineral lainnya.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung folat yang dapat membantu memenuhi sekitar 10% kebutuhan asam folat dalam tubuh.

Demikianlah 5 rekomendasi untuk ibu hamil ketika berpuasa.

Sumber: radarmajalengka.com