5+ Rekomendasi Persiapan Ibu Hamil Akan Sayur Ketika Puasa, Penuh Gizi

RADARMAJALENGKA.COM - Ketika ibu hamil menyusui yang berpuasa, memilih makanan yang tepat saat sahur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan memberikan nutrisi yang cukup baik bagi anda dan si Kecil.

Apalagi perlu persiapan ibu hamil akan sayur ketika puasa.

Sayuran menjadi pilihan yang sangat baik karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting.

Konsumsi sayuran dapat membantu menjaga keseimbangan gizi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta memberikan energi yang dibutuhkan selama berpuasa.

BACA JUGA:Gak Pede Pakai Kebaya Karena Punya Bahu Lebar? Coba 4 Rekomendasi Kebaya ini Biar Makin Cantik++

Dengan memperhatikan asupan sayuran yang seimbang, anda dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan memastikan kebutuhan nutrisi anda dan si Kecil terpenuhi dengan baik.

Berikut ini rekomendasi sayuran untuk sahur ibu menyusui saat puasa.

1. Brokoli

Brokoli termasuk dalam jenis sayuran yang bermanfaat bagi ibu hamil karena kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, kalium, kalsium, dan zat besi.

BACA JUGA:Bingung Memberi Ucapan Wisuda 2024? Inilah Momen yang Harus Diabadikan

Sayuran hijau ini juga mengandung antioksidan serta serat yang tinggi.

Selain menyediakan nutrisi penting, konsumsi brokoli juga dapat membantu mencegah sembelit yang sering dialami oleh perempuan selama masa kehamilan, menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur.

2. Bayam

Salah satu pilihan sayuran yang sangat baik untuk ibu menyusui dan ibu hamil, mulai dari trimester awal hingga akhir, adalah bayam. 

Sumber: radarmajalengka.com