Ini Dia 5 Manfaat Buah Namnam Yang Jarang Diketahui Namun Kaya Akan Manfaat Bagi Tubuh

RADARMAJALENGKA.COM - Buah namnam merupakan buah-buahan yang biasanya ditemukan di Asia Selatan dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Di beberapa daerah Indonesia, buah ini dikenal dengan nama yang berbeda-beda, seperti puci anggi, pukihi, namu-namu, namo-namo, dan namet. Buah ini memiliki bentuk yang lonjong dan sedikit pipih, serta rasa yang asam dan manis. Selain itu, Buah namnam akan berwarna kecokelatan saat masih mentah dan berubah menjadi hijau kekuningan ketika sudah matang. Beberapa antioksidan yang terkandung dalam Buah namnam adalah fenolik, flavonoid, antosianin, tanin, dan saponin. Berkat kandungan nutrisi yang terkandung dalam Buah namnam, tidak heran jika buah ini dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang diperoleh bila mengonsumsi Buah namnam:

1. Menjaga berat badan

Jika Anda ingin memiliki berat badan ideal, buah namnam sangat cocok untuk dikonsumsi karena mengandung serat prebiotik yang bisa mengontrol berat badan. Mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, prebiotik mampu merangsang produksi hormon penurun nafsu makan. Dengan begitu, Anda tidak memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan.

BACA JUGA:4+ Rekomendasi Beach club di Pulau Bali Dengan Pesona Alam Yang Memukau

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam buah namnam berperan sebagai antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai infeksi. Selain vitamin C, macam-macam antioksidan lain yang terkandung dalam buah namnam juga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas penyebab berbagai jenis penyakit.

3. Mengurangi kadar kolesterol

Buah namnam memiliki manfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena tingginya kandungan antioksidan dalam buah namnam yang mampu mengurangi kadar kolesterol yang tinggi. Menurunnya kadar kolesterol akan mengurangi penumpukan plak yang bisa menyumbat pembuluh darah jantung. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung pun makin mengecil.

4. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung

Buah namnam juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Beragam kandungan antioksidan dalam buah ini, khususnya flavonoid, bisa mengurangi peradangan pada pembuluh darah jantung. Dengan mengonsumsi buah namnam secara rutin, kesehatan jantung dapat terjaga.

BACA JUGA:Rekomendasi Wisata Malam di Tangerang yang Menarik untuk Dikunjungi, Kece dan Menarik

5. Mengurangi risiko terkena kanker

Manfaat lainnya dari buah namnam adalah mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini dikarenakan buah namnam memiliki kandungan antosianin yang tidak hanya melawan radikal bebas, tetapi juga bisa mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang dapat memicu terjadinya kanker. Itulah beberapa manfaat yang terkandung dalam buah namnam yang sangat baik bagi kesehatan.

Sumber: