Tips Menjaga Pola Makan Seimbang bagi Pekerja Kantoran yang Sibuk, Bawa Bekal dari Rumah

RADARMAJALENGKA.COM - Bagi pekerja kantoran yang sibuk, bisa makan tepat waktu saja rasanya sudah bagus, ya.

Padahal, tentunya kamu juga gak boleh mengabaikan pentingnya pola hidup sehat yang seimbang di tengah kesibukanmu, lho.

Faktanya, memiliki pola makan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kinerjamu di tempat kerja.

Nah, agar kamu bisa melakukan hal ini, berikut tips untuk membantu pekerja kantoran yang sibuk menjaga pola makan yang seimbang. Check it out.

Pertama, nah, salah satu kunci untuk menjaga pola makan yang seimbang bagi pekerja kantoran yang sibuk adalah dengan menyiapkan makanan sendiri.

BACA JUGA:Kejagung Tetapkan 6 Tersangka Mantan Pejabat PT Antam Kasus Korupsi 109 Ton Emas Antam

Dengan memasak makanan di rumah, kamu bisa mengontrol kualitas dan jumlah bahan yang digunakan, serta memastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi benar-benar sehat dan mengandung nutrisi cukup.

Gak ada ruginya untuk meluangkan waktu di akhir pekan demi merencanakan dan memasak makanan untuk beberapa hari ke depan, dan simpan dalam wadah yang mudah dibawa saat bepergian.

Dengan cara ini, kamu bisa menghindari kebiasaan membeli makanan cepat saji yang biasanya kurang sehat dan gak seimbang.

Kedua, Meskipun punya jadwal kerja yang padat, usahakan kamu menyisihkan waktu untuk makan dengan tenang dan menyadari apa yang kamu makan.

BACA JUGA:Ternyata Gaji yang Diterima Hansi Flick Lebih Kecil dan Hanya Separuh dari Gaji Xavi Hernandez di Barcelona 

Hindari makan sambil bekerja atau sambil menatap layar komputer atau ponsel, ya.

Ini gak sehat karena bisa bikin kamu gak menyadari jumlah makanan yang dikonsumsi dan bahkan mengganggu proses pencernaan.

Alih-alih, cobalah untuk menyisihkan waktu 20-30 menit setiap kali makan untuk menikmati makananmu dengan tenang.

Sumber: radarmajalengka.com