Cara Minum Kopi Untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Lakukan Qunut Nazilah, Untuk Keselamatan Palestina

2. Minum Kopi Pada Waktu tertentu

Minum kopi paling baik adalah pada pukul 10.00 - 15.00. Setelah pukul 15.00 sore, minum kopi tidak dianjurkan karena bisa membuat sulit tidur / insomnia di malam hari. Insomnia pun bisa berpotensi menaikan berat badan.

3. Batasan Minum Kopi Per Hari

Untuk kesehatan optimal, minum kopi yang dianjurkan adalah 150 - 450 mililiter per hari, atau setara dengan kafein maksimal 400 miligram.

Mengonsumsi kopi terlalu banyak pun tidak baik bagi kesehatan. Sebab bisa memicu efek samping seperti jantung berdebar, gangguan lambung, dan gangguan metabolisme.

4. Hindari Penggunaan Gula

Minum kopi untuk diet tidak dianjurkan untuk menambahkan gula. Hal ini dapat membantu dalam membatasi asupan kalori berlebih ke dalam tubuh.

BACA JUGA:Doa Agar Dimudahkan Segala Urusan

BACA JUGA:Doa Bebas Dari Utang, Amalkan Sebelum Tidur

Anda bisa mengganti gula dengan kayu manis untuk menambah cita rasa. Selain itu kopi manis juga bermanfaat untuk menurunkan kadar glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida.

5. Hindari Campuran Krimer

Penambahan krimer pada kopi untuk diet, tidak dianjurkan. Hal ini karena kandungan lemaknya tinggi serta mengandung gula. Akibatnya justru menggagalkan diet Anda.

Untuk memberi rasa creamy pada kopi, ganti penggunaan krimer dengan susu sapi cair seperti susu segar atau susu UHT.

Itulah beberapa cara agar upaya diet dengan minum kopi ini bisa terasa khasiatnya. Jangan lupa juga, minum kopi bukan hanya faktor satu-satunya penentu berhasilnya menurunkan berat badan. Anda juga perlu mengatur pola makan yang sehat dan rajin berolahraga.

Sumber: