Tips Agar Puasa Ramadan Tahan Lapar, Membatasi Karbohidrat, Jangan Asal Pilih Menu

RADARMAJALENGKA.COM- Agar puasa ramadan tahan lapar ternyata bagi sebagian orang, menjalani puasa menjadi tantangan tersendiri, apalagi dalam hal menahan haus dan lapar. 

Tubuh yang biasanya mendapatkan asupan makanan dan minuman, harus menyesuaikan diri dengan periode puasa yang berlangsung selama lebih dari 12 jam. 

Ini menyebabkan rasa lapar dan haus kerapkali muncul ketika menunggu waktu berbuka tiba.

Saat tak memperoleh asupan makanan dan minuman yang cukup, tubuh kita akan mudah merasa lemas dan kurang berenergi.

BACA JUGA:3 Tanaman Hias Yang Cocok Untuk Diletakkan Pada Sudut Ruangan Indoor

Sehingga mengurangi rasa semangat dalam melakukan kegiatan. 

Untuk mengatasinya, berikut ini adalah trik agar bisa tahan lapar saat berpuasa. Yuk, cari tahu.

Walaupun karbohidrat dapat membuat perut merasa kenyang.

Namun mengonsumsinya terlalu berlebihan bisa mengakibatkan kenaikan gula darah yang tidak stabil. 

BACA JUGA:PAHAMI! Ini Jenis-Jenis Parfum yang Tahan Lama Seharian

Jadi, akan menjadikan tubuh merasa gampang lemas dan kekurangan energi.

Oleh sebab itu, kamu sebaiknya memilih makanan dengan karbohidrat kompleks dan seimbang. 

Akan lebih baik, jika kamu memperbanyak porsi protein supaya kamu bisa merasa kenyang lebih lama. semoga bermanfaat.

Sumber: radarmajalengka.com