Manfaat Olahraga Ketika Puasa di Bulan Ramadan, Yakin Masih Mau Rebahan?

BACA JUGA:4 Smartwatch Xiaomi Terbaru: Fitur Sekelas Galaxy dan Apple Watch Tapi Harga Murah!

Agar tetap fit selama puasa, kamu bisa mencoba berolahraga ringan secara rutin.

Dengan intensitas yang tepat, berolahraga saat puasa dapat meningkatkan energi sehingga tidak mudah loyo.  

2. Mempertahanakan massa otot

Kecenderungan malas gerak dan kurangnya asupan nutrisi saat puasa dapat menyebabkan massa otot menjadi kendur. 

BACA JUGA:Rahasia Kelezatan Es Teler 77, Simak cara Pembuatannya

Dengan begitu, kemampuan gerak makin berkurang dan tubuh akan rentan keseleo dan cedera.

Olahraga yang dilakukan secara konsisten mampu mengendalikan jumlah massa otot. 

Jika kamu aktif secara fisik, fungsi massa otot akan tetap terjaga seiring bertambahnya usia.

Massa otot yang ideal dapat mempermudah mobilitas, mengurangi risiko cedera, dan mendukung sirkulasi darah. Semoga bermanfaat.

Sumber: radarmajalengka.com