5 Makanan Enak Mengandung Kolagen, Bermanfaat Untuk Tubuh !

RADARMAJALENGKA.COM - Kolagen dikenal pada produk kecantikan karena memiliki manfaat didalam protein berserat, yaitu dapat melancarkan sirkulasi darah menuju kulit sehingga memberikan elastisitas pada kulit.

Kolagen ini sangat bermanfaat untuk pertumbuhan sel pada kulit, oleh sebab itu, dalam menjaga kulit agar tetap sehat, anda harus memperhatikan jumlah kolagen didalam tubuh.

Dengan makanan mengandung kolagen menjadi salah satu cara untuk menjaga jumlah kolagen didalam tubuh anda. Berikut ini jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kolagen pada tubuh anda:

1. Daging Ayam

Daging ayam dikenal dengan makanan yang mangandung asam amino dapat berperan untuk menjaga zat pembentukan kolagen, akan memberikan kesehatan pada kulit tubuh.

Daging ayam juga mengandung mineral yang cukup untuk tubuh dan vitamin yang tinggi sehingga dapat membantuk menjaga kesehatan sistem saraf dan otak, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi.

BACA JUGA:Wabup Tarsono D Mardiana: Angka Stunting di Majalengka Turun

BACA JUGA:KH Abdul Chalim Pahlawan Nasional

2. Putih Telur

Putih telur mengandung protein yang berfungsi untuk membuat kolagen didalam kulit dan mengandung 6,2 gram protein setara dengan 10% kebutuhan harian orang dewasa. Sehingga sangat baik dikonsumsi dalam menjaga kesehatan kulit.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung zinc yang dapat mengoptimalkan pembentukan produksi kolagen di dalam tubuh. Selain itu terdapat antioksidan yang menjaga kulit untuk selalu lembab dan terjaga kesehatannya.

Berikut ini rekomendasi jenis kacang untuk pembentukan kolagen yaitu: hazelnut, tanah, almond dan kacang kenari. Namun, anda tidak dianjurkan untuk konsumsi kacang-kacangan secara berlebihan, dengan berdampak pada meningkatkan berat badan. Kacang-kacangan terdapat kandungan kalori dan lemak yang cukup tinggi.

4.Buah Tomat

Tomat merupakan buah yang mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat membentuk proses produksi kolagen alami didalam tubuh.

Selain itu terdapat kandungan likopen yang memiliki peran sebagi antioksidan dapat mencegah terjadinya kerusakan kulit akibat dari radikal bebas.

BACA JUGA:5 Cara Supaya Kucing Tidak BAB Sembaragan di Rumah

BACA JUGA:4 Tips Melatih Kucing Peliharaan Supaya Nurut

5. Sayuran Brokoli

Sayuran satu ini mengandung beta-karoten yang dapat mengoptimalkan produkai prokolagen di dalam tubuh dan memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari atau adikal bebas. Sehingga sayuran brokoli ini cocok dikonsumsi untuk pembentukan kolagen dan memberikan kesehatan pada kulit.

Itulah informasi yang dapat disampaikan mengenai makanan yang mengandung kolagen dan dapat meningkatkan kadar kolagen didalam tubuh, sehingga akan membuat tubuh terlihat lebih sehat dan kulit terlihat awet muda. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda yang sedang mencari tahu tentang makanan yang mengandung kolagen.

Sumber: