Zucchini Jarang Diketahui Namun Kaya Akan Manfaat Yang Baik Untuk Tubuh

RADARMAJALENGKA.COM - Zucchini sering kali disebut sebagai timun, padahal keduanya adalah buah yang berbeda. Meski Zucchini dan timun termasuk dalam keluarga labu atau Cucurbitaceae, masing-masing buah tersebut memiliki ciri khas tersendiri. Zucchini, yang memiliki nama latin Cucurbita pepo L, umumnya memiliki bentuk yang lebih besar dan panjang daripada timun. Varietas labu yang satu ini pertama kali dikembangkan di Italia. Namun, tanaman Zucchini kini sudah banyak ditemukan di berbagai negara lain, termasuk Indonesia. Berkat berbagai kandungan yang dimilikinya, Zucchini tentunya dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Berikut ini adalah manfaat Zucchini yang bisa Anda rasakan jika mengonsumsi buah ini secara rutin:

1. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan serat dalam zucchini mampu mencegah kenaikan gula darah yang signifikan. Ini dikarenakan zucchini merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

BACA JUGA:Tips Mengatasi Laptop Lemot dengan Mudah dan Praktis

2. Menjaga berat badan

Salah satu manfaat zucchini bagi tubuh adalah menjaga berat badan. Berkat kandungan air dan serat yang tinggi di dalamnya, mengonsumsi buah ini dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda akan makan dengan porsi sedikit sehingga berat badan akan tetap terjaga.

3. Mengurangi keluhan sindrom pramenstruasi

Sindrom pramenstruasi (PMS) mengacu pada gejala yang dialami wanita sebelum menstruasi. Gejala yang muncul bisa berupa kram perut, nyeri payudara, muncul jerawat, atau perubahan suasana hati dan emosi. Kandungan vitamin B6 dalam zucchini memiliki khasiat untuk mengurangi keparahan sindrom menstruasi. Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas dari manfaat zucchini yang satu ini.

BACA JUGA:Menyukai Bidang Seni? Inilah Rekomendasi Laptop Untuk Arsitek yang Bisa Jadi Pilihan

4. Memperlambat proses penuaan kulit

Manfaat berikutnya yang bisa Anda dapatkan ketika mengonsumsi zucchini adalah memperlambat proses penuaan kulit, terutama pada kulit wajah. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C di dalamnya yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen sehingga elastisitas kulit tetap terjaga.

BACA JUGA:Rekomendasi Laptop Lenovo Rp5 Jutaan Terbaik Tetap Jadi yang Paling Banyak Diburu

5. Melancarkan pencernaan

Manfaat zucchini dalam melancarkan saluran pencernaan berasal dari kandungan serat di dalamnya. Sayuran ini mengandung dua jenis serat, yaitu serat larut dan serat tak larut. Serat larut di dalam zucchini berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri ini memiliki kemampuan untuk membantu proses pemecahan makanan sehingga mudah dicerna oleh tubuh. Itulah berbagai manfaat zucchini yang menyehatkan tubuh.

Sumber: