Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut, Sederhana dan Ampuh!

Sederhana dan tidak memerlukan teknik khusus, gerakan ini bisa kamu lakukan sebagai alternatif lain olahraga mengecilkan perut.

Lakukan secara beberapa kali untuk mendapatkan hasil efektif mengencangkan otot perut dan paha. 

Cara melakukannya cukup sederhana, kamu tinggal naik dan menuruni tangga beberapa kali.

BACA JUGA:Waktu yang Tepat dan Ideal Minum Kopi untuk Diet

3. Sit up

Sit up merupakan olahraga mengecilkan perut yang sudah banyak diketahui. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: 

Berbaring dengan posisi lutut menekuk

Letakkan tangan di samping telinga

Angkat tubuh bagian atas  hingga posisi 45 derajat

Ketika mengangkat tubuh bagian atas, usahakan agar posisi kaki tetap pada tempatnya

Lakukan hingga 50 kali atau semampunya

BACA JUGA:Apakah Kopi Dapat Menimbulkan Asam Lambung? Berikut Ini Solusinya!

4. Squat jump

Squat jump juga merupakan salah satu alternatif olahraga yang dapat mengecilkan perut.

Tips melakukan squat jump adalah sebagai berikut:

Sumber: