PEREMPUAN WAJIB TAU! Ini Cara Meredakan Nyeri Haid yang Efektif, Salah Satunya Hindari Stres Berlebih

RADARMAJALENGKA.COM – Meredakan nyeri haid ada berbagai macam cara, bisa mencegahnya sebelum haid dengan mengurangi stres atau saat nyerinya berlangsung dengan menggunakan kompres air hangat di perut.

Sebagian perempuan yang sedang mengalami periode menstruasi biasanya mengalami nyeri di perut, pusing, badan terasa pegal dan gejala lainnya. Sedangkan sebagian yang lain justru tidak merasakan hal apapun saat haid. Jika datang periode menstruasi dan tak merasakan hal apapun atau hanya sedikit terasa, maka itu adalah hal yang patut disyukuri. 

Nah bagi perempuan yang saat periode menstruasi merasakan nyeri atau gejala lainnya, jangan khawatir lagi, cobalah beberapa cara berikut ini yang bisa meredakan nyeri haid.

BACA JUGA:Ini Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Nyeri Haid Hingga Mengurangi Risiko Kanker

1. Kompres Perut dengan Air Hangat

Hal pertama yang dilakukan saat haid datang dan merasakan nyeri adalah dengan cara mengompres perut dengan air hangat. Bagaimana caranya? Isilah air hangat ke dalam botol, lalu lapisi botol tersebut dengan kain, setelah itu taruhlah diatas perut. Selain menggunakan botol yang diisi air hangat, menggunakan bantal hangat juga bisa dilakukan. Bantal hangat ini bisa ditemukan di  platform belanja online atau lainnya.

Suhu panas yang berasal dari kompresan tersebut membantu melemaskan otot rahim yang kaku. Jadi hal ini cukup efektif meredakan nyeri haid. Cara ini juga sudah banyak dilakukan oleh banyak perempuan yang merasakan nyeri saat haid. 

2. Melakukan Pijatan 

Dengan melakukan pijatan ringan dan lembut diatas perut, maka bisa menjadi salah satu yang meredakan nyeri saat haid. Karena dengan dengan melakukan hal itu, dapat membantu melemaskan otot-otot panggul dan mengurangi rasa kram.

Sebelum melakukan pijatan, oleskanlah minyak pijat, telon, kayu putih atau body lotion ke kulit perut untuk memudahkan melakukan pijatan diatas perut yang sedang nyeri.

BACA JUGA:Sedang Diet? Berikut Olahan Kentang Yang Baik Untuk Mengurangi Berat Badan

3. Minum Air Hangat / Jahe

Selanjutnya saat nyeri haid berlangsung maka cara yang dilakukan adalah dengan minum air hangat atau teh jahe. Dengan meminum minuman tersebut dapat mengurangi efek nyeri dan bisa membantu meredakan ketidaknyamanan akibat perut kembung saat menstruasi. Selain itu, dengan minum air hangat dapat mencegah dari terjadinya dehidrasi.

4. Melakukan Olahraga Ringan

Sumber: