Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut, Sederhana dan Ampuh!

Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu

Posisikan kedua tangan di belakang kepala

Turunkan tubuh hingga 90 derajat, kemudian lompat

Posisikan tubuh seperti semula

Pastikan tangan masih tetap di belakang kepala saat melakukan gerakan

Lakukan gerakan sebanyak 10 hingga 15 kali

BACA JUGA:Gerakan Olahraga Dapat Mengecilkan Perut

5. Plank

Plank merupakan salah satu gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang populer dan mudah dilakukan. Cara melakukan olahraga plank adalah sebagai berikut:

Posisi telungkup dan menumpukan badan pada lengan bawah dan jari-jari kaki. 

Angkat badan dan pinggul hingga posisinya sejajar dari kepala hingga ujung kaki.

Tahan posisi tersebut selama 10–30 detik dan ulangi sebanyak 3–5 kali. Tetap fokus menjaga posisi tersebut dengan mengencangkan otot perut

BACA JUGA:Batik Miranti Buka Stand di BIJB

Itulah beberapa olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang bisa kamu praktikan di rumah. Tidak ribet, sederhana dan tidak membutuhkan peralatan khusus.

Sumber: