Merasa Sering Marah-Marah? Ini 5+ Cara Mengendalikan Emosi Agar Tidak Gampang Marah

Jika Kamu merasa kesulitan mengendalikan marah, jangan ragu untuk meminta bantuan. Berkonsultasi dengan psikolog atau terapis dapat memberikan wawasan dan strategi tambahan untuk mengelola emosi. Terapi kognitif-behavioral (CBT) adalah salah satu metode yang efektif untuk membantu individu mengubah pola pikir dan perilaku yang memicu marah.

BACA JUGA:Mengetahui Tentang Komunikasi Yang Merupakan Fondasi Interaksi Manusia

Mengendalikan marah bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan latihan dan kesadaran diri, hal ini bisa dicapai. 

Mengenali pemicu marah, menggunakan teknik pernapasan, berolahraga, dan berkomunikasi secara efektif adalah beberapa cara yang dapat membantu mengendalikan emosi. 

Selain itu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. 

Dengan mengembangkan keterampilan ini, Kamu dapat meningkatkan kualitas hidup dan hubungan dengan orang lain, serta mencapai kesejahteraan emosional yang lebih baik.

 

Sumber: