4 Cara Menghilangkan Sakit Kepala yang Cepat dan Efektif

3.Tidur cukup

Kurang tidur juga sering menyebabkan sakit kepala. Bila sakit kepala timbul setelah Anda bergadang, sebaiknya segera istirahat dan pastikan tidur yang cukup di malam berikutnya agar sakit kepala lekas mereda.

Anda dianjurkan untuk tidur selama 7–9 jam setiap malam. Tidur yang cukup tidak hanya mengurangi sakit kepala, tetapi juga mencegah timbulnya keluhan yang berulang.

BACA JUGA:AKHIRNYA! Laga Playoff Indonesia VS Guinea U-23 Disiarkan di TV Nasional, Berikut Jadwalnya Disini

4.Kompres air hangat atau dingin

Kompres panas atau dingin di area kepala juga dapat Anda lakukan untuk menghilangkan sakit kepala.

Kompres hangat mampu mengendurkan otot yang tegang sehingga mengurangi ketegangan di kepala yang memicu sakit kepala, sedangkan kompres dingin memberikan efek kebas yang bisa meredam rasa nyeri.

 

 

 

 

 

Sumber: radarmajalengka.com