Makanan ini Wajib Kamu Makan Saat Sahur, Agar Tetap Kenyang Selama Berpuasa,

RADARMAJALENGKA.COM - Puasa merupakan ibadah yang dijalani oleh seluruh umat muslim di dunia selama 30 hari, saat menjalankan ibadah puasa di siang hari tubuh tidak menerima asupan makanan yang sama sekali.

Saat menjalani ibadah puasa, tentunya tubuh kita memerlukan energi yang cukup agar dapat menjalani aktivitas seharian dengan optimal.

Untuk mendapatkan sumber energi yang cukup selama berpuasa kamu harus memperhatikan menu yang kamu makan saat sahur, menu sahur dapat menentukan cukup tidaknya energi kita selama berpuasa.

Kamu harus memperhatikan komposisi gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang kamu makan saat sahur.

BACA JUGA: 3 Menu Buka Puasa Sehat dan Sederhana Ala Rumahan

Lalu menu makanan apa yang cocok untuk sahur, agar tetap kenyang selama berpuasa?

1.Nasi Merah

Menu yang pertama ada nasi merah, merupakan nasi yang selalu disertakan pada saat kamu melakukan program diet.

Hal itu tentunya bukan tanpa alasan, karena nasi merah mengandung karbohidrat kompleks, sehingga dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama.

Hal itu tentunya sama seperti saat kamu berpuasa, dengan efek kenyang yang lebih lama tentunya kamu tidak mudah lapar dan dapat berpuasa sambil menjalani aktivitas dengan optimal.

BACA JUGA: Apa Saja Jenis Olahraga yang Cocok Saat Puasa? Lengkap dengan Waktu yang Tepat dan Manfaatnya

2.Sayur-sayuran

Berikutnya ada menu makan sayur-sayuran, sayur tentunya makanan yang sehat untuk kamu konsumsi saat sahur.

karena sayur mengandung banyak vitamin, selain itu sayur juga sangat mudah diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Sumber: