Wajib Tau! Ini Dia Beberapa Manfaat Ikan Lele Yang Sangat Baik Untuk Tubuh

RADARMAJALENGKA.COM - Ikan lele merupakan salah satu bahan makanan andalan masyarakat Indonesia. Jenis Ikan ini kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan, baik dengan cara digoreng, dibakar, atau diolah dengan bahan rempah sesuai selera Anda. Tak hanya kelezatannya, Ikan lele juga dikenal sebagai salah satu jenis Ikan air tawar dengan kandungan nutrisi yang tak kalah dari makanan laut lain, seperti Ikan tuna dan salmon. Ikan lele juga memiliki kandungan merkuri yang rendah karena umumnya dibudidayakan dengan metode ternak. Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam Ikan lele membuatnya berkhasiat untuk kesehatan, antara lain:

BACA JUGA:Atalanta VS Torino Tuntas 3-0, La Dea Berhasil Tumbangkan Il Toro

1. Mencegah anemia

Ikan lele merupakan salah satu sumber makanan kaya vitamin B12 yang penting untuk mencegah anemia. Tak hanya mencegah, Ikan lele juga bisa menjadi pilihan menu sehat untuk penderita anemia.

2. Menurunkan berat badan

Ikan lele merupakan sumber protein padat nutrisi yang baik untuk menurunkan berat badan. Nutrisi ini bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebih atau mengonsumsi camilan yang bisa menambah berat badan.

3. Menjaga kesehatan otak

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan lele baik untuk menjaga kesehatan otak serta dapat mencegah pikun, depresi, dan gangguan kognitif.

BACA JUGA:Rekomendasi Perpaduan Kombinasi Cat Pintu Warna Putih, Memperkaya Estetika dan Keindahan Visual

4. Menjaga kesehatan jantung

Tak hanya baik bagi kesehatan otak, kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan lele juga baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner. Selain itu, jenis asam lemak sehat ini juga dapat mengurangi tekanan darah. Demikian beberapa manfaat ikan lele yang baik untuk tubuh.

Sumber: