3 Cara Membentuk Otot Perut Agar Sixpack, Sangat Efektif Dilakukan

Leg Raise ini mirip dengan flutter kick yaitu melatih mengangkat kaki. Bedanya, kamu harus angkat kedua kaki bersamaan. Kamu juga membutuhkan kekuatan ekstra untuk mengangkat kaki ke atas. Jika merasa sulit, biasakan dulu dengan latihan flutter kick, baru bisa di lanjutkan dengan latihan ini.

BACA JUGA:3 Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Imun Pada Tubuh!

Cara melakukan Leg Raise ini cukup mudah, pertama berbaringlah di atas matras. Pastikan tulang belakang lurus dan tidak bengkok. Ulangilah gerakan sebanyak 15 repetisi dalam 3 set. Ini akan terasa panasnya. Cara ini akan membuat perut kamu terlihat sixpack.

Sumber: radarmajalengka.com