Anda Pelupa? Berikut Makanan Yang Dapat Menguatkan Daya Ingatan Anda

6. Blueberry

Blueberry yang kaya akan antioksidan dapat melindungi otak dari radikal bebas dan membantu melawan perubahan degeneratif di otak.

7. Tomat

Tomat mengandung likopen atau senyawa antioksidan yang mengatur peradangan dan pertumbuhan sel di otak.

BACA JUGA:Pabrik Biochar dengan Skala Komersial Terbesar di Asia Dibangun di Majalengka

8. Sayuran hijau

Sayuran seperti kangkung, bayam, dan brokoli kaya akan vitamin E dan folat. Keduanya membantu melindungi membran sel dan perkembangan otak.

9. Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang membantu pertumbuhan sel dan perlindungan otak dari radikal bebas.

BACA JUGA:Sejarah Toga yang Memiliki Makna Simbolis Sebagai Pakaian Wisuda yang Identik dan Memiliki Fakta Menarik

10. Daging merah tanpa lemak

Daging merah tanpa lemak mengandung zat besi yang membantu produksi neurotransmitter dan pasokan oksigen ke otak. Demikian beberapa rekomendasi makanan untuk para pelupa. Semoga bermanfaat.

Sumber: