Anda Pelupa? Berikut Makanan Yang Dapat Menguatkan Daya Ingatan Anda

RADARMAJALENGKA.COM - Pola makan sehari-hari ternyata berpengaruh kepada daya ingat seseorang. Intip beberapa rekomendasi makanan untuk para pelupa. Mengonsumsi makanan bergizi sangat penting bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Salah satunya untuk meningkatkan daya ingat. Meski tak menjadi satu-satunya cara pencegahan, namun makanan bisa membantu mendukung perkembangan dan kerja otak agar lebih maksimal. Sebagai pusat kendali tubuh, otak bertugas untuk menjaga detak jantung, pernapasan, dan kemampuan berpikir. Berikut adalah rekomendasi makanan untuk pelupa:

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang mendukung pembelajaran dan fungsi kognitif otak.

BACA JUGA:3 Manfaat Buah Mahoni Yang Jarang Orang Ketahui

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang seperti kenari, almond dan biji-bijian seperti biji bunga matahari dan labu mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi. Protein berperan dalam komunikasi neuron di otak melalui neurotransmiter. Sementara asam lemak omega-3 membantu membangun sel-sel otak dan menyimpan memori.

3. Teh hijau

Teh hijau dipenuhi antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

BACA JUGA:Ini Warna Cat Dinding yang Cocok untuk Rumah Minimalis, Simpel dan Indah!

4. Ikan Salmon

Ikan salmon, yang kaya akan omega-3, khususnya DHA, dapat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat pada pasien Alzheimer.

5. Kubis merah

Kubis merah kaya akan antioksidan yang mencegah radikal bebas menyerang DNA dan protein di tubuh.

BACA JUGA:DULUNYA TPS! Tapi Kini Disulap Menjadi Destinasi Wisata yang Cantik, Aryakibansland Namanya

Sumber: