Ini Minuman Rempah yang Bagus Untuk Meredakan Asam Lambung

1. Aturlah porsi makan anda, jangan berlebihan.

2. pilihlah makanan yang mengandung banyak serat dan hindarilah makanan yang memicu refluks

2. Saat tidur usahakan posisi kepala dan dada lebih tinggi dari pinggang agar mencegah asam lambung naik.

3. Diet. Cobalah untuk olahraga agar dapat mengurangi berat badan anda yang berlebihan. 

4. Lakukan kebiasaan atau hal-hal yang bisa membuat anda lebih rileks

Sumber: