Tetap Bugar Di Saat Puasa, ini Menu Sahur Agar Tidak Lemas Beraktivitas Seharian

5. Buah-buahan dan Sayur-sayuran 

Buah-buahan dan sayuran mengandung berbagai nutrisi, vitamin, dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan. Mereka juga memberikan energi yang stabil dan bertahan lebih lama dalam tubuh. Sertakan buah-buahan segar atau salad sayuran dalam menu sahur Kamu untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal. Buah-buahan yang cocok untuk sahur adalah semangka, melon, apel dan buah-buahan yang mengandung banyak air.

6. Karbohidrat Kompleks Dengan Bijak

Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, quinoa, atau kentang manis, memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hindari karbohidrat sederhana yang cepat dicerna, seperti nasi putih atau roti putih, karena dapat menyebabkan penurunan energi yang cepat.

Dengan memperhatikan menu sahur yang tepat, Kamu dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan penuh energi. Dan jangan lupa untuk tetap jaga pola makan dan waktu makan Kamu Ketika sahur, dan tetap aktif berolahraga karena puasa bukan halangan untuk kemu tidak melakukan aktivitas seperti biasanya. Dan jika ada masalah terhadap Kesehatan dan pola makan kamu konsultaskan dengan Dokter dan ahlinya sesegera mungkin.

BACAJUGA:Kang Nana Santuni Anak Yatim dan Jadi Pemateri Dialog Wirausaha

Pilihan makanan yang seimbang dan bernutrisi akan membantu Kamu menghadapi tantangan puasa dengan lebih baik, menjaga kesehatan tubuh, dan meraih manfaat spiritual yang diinginkan dalam bulan Ramadan.

 

Sumber: