RADARMAJALENGKA.COM - Manfaat kopi hitam tanpa gula tidak hanya sekadar mencegah rasa kantuk dan membuat tubuh lebih terjaga. Selain itu, kandungan kafein dan senyawa antioksidan di dalam kopi hitam mampu mencegah depresi hingga mengurangi peradangan. Meski begitu, konsumsi kopi hitam tidak boleh berlebihan agar tidak menimbulkan sakit perut. Kopi hitam mengandung kafein, kalium, magnesium, fosfor, dan kalsium. Selain itu, zat besi, vitamin E, vitamin K, dan niacin juga terkandung dalam kopi hitam walaupun jumlahnya sedikit. Berikut ini adalah beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula yang bisa Anda rasakan:
BACA JUGA:RESMI! Hansi Flick Jadi Pelatih Baru Barcelona yang Gantikan Xavi Hernandez Usai Dipecat
1. Mengurangi risiko terjadinya penurunan kerja otak
Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak dalam bekerja akan menurun. Hal ini bisa memicu terjadinya penurunan daya pikir dan daya ingat, seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Kandungan kafein dan senyawa antioksidan lainnya pada kopi hitam mampu mengurangi peradangan pada sel-sel tubuh, termasuk sel otak. Dengan begitu, risiko terjadinya penurunan kerja otak dapat diturunkan.
2. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula tidak akan menambah asupan gula tubuh. Pasalnya, mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat meningkatkan berat badan. Oleh karena itu, jika Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, tidak ada salahnya untuk minum kopi hitam tanpa gula.
3. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Kandungan senyawa kompleks dalam kopi, seperti kafein dan asam klorogenat, mampu mengurangi peradangan dalam tubuh. Manfaat kopi hitam tanpa gula ini berkat sifat antioksidan dan antiperadangan yang dimilikinya, sehingga tubuh dapat terlindungi dari bahaya radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
4. Meningkatkan stamina tubuh
Kandungan kafein dalam seduhan kopi hitam tanpa gula mampu merangsang sistem saraf pusat, sehingga dapat meningkatkan stamina dan menjaga energi dalam tubuh. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan daya tahan otot dan mencegah tubuh menjadi cepat lelah saat berolahraga.
BACA JUGA:Sevilla VS Barcelona Tuntas 1-2, Ini Jadi Laga Terakhir Buat Pelatih Xavi Sebelum di PHK
5. Mencegah depresi
Minum secangkir kopi hitam tanpa gula mampu mencegah depresi. Manfaat kopi hitam tanpa gula ini diperoleh berkat kandungan kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat. Selain itu, kafein juga berperan dalam meningkatkan senyawa kimia dopamine dalam otak yang berkaitan dengan suasana hati. Itulah berbagai manfaat kopi tanpa gula yang sangat menyehatkan tubuh.