Kenali Manfaat Bayam Bagi Ibu Hamil Yang Menyehatkan Janin

RADARMAJALENGKA.COM - Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi aneka jenis sayuran, termasuk bayam. Pasalnya saat hamil, Anda membutuhkan lebih banyak nutrisi dan bayam adalah salah satu pilihan sayuran untuk ibu hamil dengan ragam manfaat yang sayang untuk dilewatkan. Tak hanya nikmat disantap sebagai lauk, bayam juga bisa diolah menjadi jus yang sehat untuk ibu hamil. Di bawah ini akan dijelaskan mengenai apa saja manfaat bayam bagi ibu hamil:

BACA JUGA:Jenis Pisang Ini Cocok Dijadikan Cemilan Manis Nan Enak, Apa Saja Ya?

1. Menjaga kesehatan mata janin

Kebutuhan vitamin A saat hamil mengalami peningkatan sebesar 10–20%. Untuk memenuhi kebutuhan ini, Anda harus mengonsumsi makanan, seperti buah dan sayuran yang tinggi vitamin A. Bayam adalah salah satunya.

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam bayam dapat meningkatkan imunitas tubuh ibu hamil. Ibu hamil yang daya tubuhnya terjaga dengan baik akan tidak mudah terserang penyakit dan lebih sehat secara menyeluruh.

3. Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin

Kebanyakan sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam, kaya akan kalsium. Kandungan kalsium dalam bayam bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan tulang, gigi, jantung, saraf, dan juga otot janin.

4. Mencegah atau mengatasi sembelit

Serat yang terkandung dalam bayam dapat mencegah atau mengatasi sembelit pada ibu hamil. Selain itu, serat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena bagus untuk pencernaan. Pencernaan yang sehat dapat menjadi cerminan imunitas tubuh yang kuat.

BACA JUGA:Rekomendasi Tempat Makan Nasi Ayam di Semarang, Paling Gurih dan Kaya Rempah

5. Mencegah anemia

Manfaat bayam untuk ibu hamil berikutnya adalah membantu mencegah anemia karena kekurangan zat besi. Manfaat ini dapat diperoleh karena dalam bayam terkandung zat besi yang cukup tinggi. Itulah manfaat bayam yang baik untuk ibu hamil.

Sumber: