3 Manfaat Jahe untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

RADARMAJALENGKA.COM - Jahe adalah tanaman rimpang yang mengandung berbagai macam nutrisi, seperti serat, mineral, vitamin, dan lain sebagainya. Karena kandungan-kandungan tersebut, Jahe dipercaya memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa saja manfaat Jahe untuk kesehatan tubuh?

BACA JUGA:Berapa Banyak Konsumsi Kunyit Setiap Hari? Berikut Penjelasannya

Mari simak manfaat minum air jahe untuk kesehatan selengkapnya melalui pembahasan berikut.Sebelum membahas khasiat jahe, penting untuk mengetahui kandungannya terlebih dahulu. Dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut adalah daftar kandungan nutrisi di dalam 100 gram jahe segar.

Terdapat berbagai macam manfaat wedang jahe untuk kesehatan yang sayang bila dilewatkan, di antaranya adalah mengurangi reaksi alergi, meredakan gangguan sistem pencernaan, membantu menjaga berat badan ideal, meredakan nyeri haid, menurunkan risiko penyakit Alzheimer, dan lain sebagainya. Berikut penjelasan lengkapnya

BACA JUGA:5 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan Tubuh!

Ini dia 4 manfaat yang terdapat pada Jahe:

1.Mengurangi Reaksi Inflamasi

 Manfaat jahe untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu mengurangi reaksi inflamasi (peradangan), seperti iritasi atau pembengkakan pada mata, hidung, dan tenggorokan. Dilansir dari jurnal BMC Complementary Medicine and Therapies, konsumsi ekstrak jahe selama 3–6 minggu dapat membantu mengurangi gejala bersin-bersin dan gatal pada hidung yang kerap dialami oleh pengidap rhinitis alergi. 

BACA JUGA:4 Manfaat Serai untuk Kesehatan Sangat Bagus Bagi Tubuh Kita

Hal ini dikarenakan jahe mengandung senyawa shogaol dan gingerol yang bersifat antiradang sehingga dapat meredakan inflamasi yang bisa terjadi akibat reaksi alergi. Dengan demikian, mengkonsumsi jahe dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk mengatasi peradangan tertentu dan mendukung kesehatan umum.

BACA JUGA:5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah, Perkuat Imun!

2.Mengendalikan Kadar Gula Darah

Manfaat jahe untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh. Menurut penelitian yang dipublikasikan pada Iranian Journal of Pharmaceutical Research tahun 2015, senyawa gingerol di dalam jahe mampu mengoptimalkan kerja hormon insulin dalam membantu penyerapan gula darah oleh lemak, otot, dan hati, serta menurunkan kadar HbA1c pada pasien diabetes tipe 2.

BACA JUGA: Selain Melancarkan Pencernaan, Ini Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya Untuk Kesehatan Kamu

Sumber: radarmajalengka.com