Wajib Tau, Pola Makan Sahur yang Baik, Bikin Kenyang di Perut, Simak Selengkapnya

RADARMAJALENGKA.COM - Tidak hanya menyediakan energi bagi tubuh, pola makan sahur yang baik harus diperhatikan.

Lapar bisa membuat emosi menjadi tidak stabil. Ditambah lagi, penurunan kadar gula saat puasa juga bisa membuat lemas. 

Akibatnya, aktivitas sehari-hari akan terganggu dan ibadah puasa tidak berjalan secara maksimal.

Berikut ini adalah beberapa pilihan pola makan sahur yang baik dan sehat agar tidak lemas yang mudah dan praktis ditiru di rumah.

BACA JUGA:Terkenal Mistis, Ini Dia Manfaat Bunga Kenanga untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Nasi tim beras merah

Saat berpuasa, tubuh membutuhkan cadangan energi lebih banyak agar tidak lemas. 

Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat saat sahur karena merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Nah, agar tidak mudah lemas, jenis karbohidrat yang lebih dianjurkan adalah karbohidrat kompleks. 

BACA JUGA:Bingung Mau Bukber Dimana? Ini Dia 5 Rekomendasi Bukber Di Majalengka

Makanan dengan karbohidrat kompleks yang bisa dikonsumsi saat sahur adalah beras merah yang diolah menjadi nasi tim.

Sajian ini tidak hanya menambah pasokan energi untuk tubuh, tetapi juga memberikan efek kenyang lebih lama. 

Hal ini karena makanan berkarbohidrat kompleks memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh.

Agar lebih sehat, Anda bisa menyajikan nasi tim dengan potongan dada ayam karena tinggi protein dan membatasi penggunaan garam atau bumbu masak yang mengandung natrium tinggi ketika memasaknya.

Sumber: radarmajalengka.com