RADARMAJALENGKA.COM - Belut terbagi menjadi beberapa jenis, ada yang berasal dari air tawar maupun dari air laut. Belut yang kerap dikonsumsi juga bisa berasal dari alam atau yang dibudidayakan. Apa pun jenisnya, belut bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Soalnya, hewan yang termasuk ke dalam golongan ikan ini mengandung makro nutrisi penting, yakni protein, lemak, dan karbohidrat. Selain itu, belut juga mengandung aneka vitamin dan mineral yang berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena mengandung aneka nutrisi, ada banyak manfaat belut bagi kesehatan yang bisa kamu peroleh, yaitu:
BACA JUGA:Begini Cara Penggunaan Minyak Zaitun Untuk Memasak dan Cara Menyimpannya
1. Memperkuat tulang dan gigi
Kandungan vitamin D, protein, kalsium, dan fosfor di dalam belut bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Memenuhi kebutuhan beragam nutrisi tersebut bisa menurunkan risiko terjadinya osteoporosis dan gigi berlubang.
2. Menambah energi dan stamina
Karena mengandung nutrisi yang cukup lengkap, belut baik dikonsumsi sebagai lauk pendamping nasi. Kandungan gizi, terutama protein, yang tinggi bisa menambah energi dan stamina tubuh, sehingga kamu bisa melakukan beragam aktivitas dan tidak cepat lelah.
3. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Dengan tercukupinya asupan vitamin A, mata bisa lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, seperti rabun senja dan penyakit retina.
4. Memenuhi kebutuhan protein harian
Mengonsumsi ikan, belut, ayam, atau daging, bisa membantu memenuhi kebutuhan protein harian. Ingat ya, protein termasuk nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah besar agar tubuh sehat dan semua organ tubuh bisa berfungsi dengan baik.
BACA JUGA:Simak Tanggal Merah, Cuti Bersama dan Hari Libur Bulan Juni 2024
5. Menguatkan daya tahan tubuh
Kandungan protein, selenium, zinc, vitamin A, vitamin D, dan vitamin E di dalam belut sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh, lho. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, kamu akan terhindar dari infeksi bakteri atau virus sehingga nggak mudah sakit. Itulah manfaat belut untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.