6. Jus Sayuran Hijau
Jus sayuran hijau, seperti jus bayam, kale, atau selada, adalah minuman yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Sayuran hijau mengandung serat, vitamin, dan mineral penting yang dapat membantu Kamu merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari. Campurkan sayuran hijau dengan buah-buahan rendah gula untuk minuman yang lezat dan sehat.
7. Air Jahe
Air jahe adalah minuman hangat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol, yang telah terbukti memiliki efek termogenik dan dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori. Air jahe juga dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Kamu.
8. Minuman Protein
Minuman protein, seperti whey protein shake atau smoothie protein, adalah pilihan yang baik untuk menjaga kenyang dan memperbaiki otot setelah latihan. Protein membantu memperlambat pencernaan, sehingga Kamu merasa kenyang lebih lama, dan juga membantu memperbaiki dan membangun otot setelah latihan. Pastikan untuk memilih minuman protein rendah gula dan rendah kalori untuk mendukung tujuan penurunan berat badan Kamu.
BACA JUGA:4+ Tempat Wisata di Majalengka yang Cocok untuk Hiking : Mendaki di Surga Tersembunyi
9. Kombucha
Kombucha adalah minuman probiotik yang terbuat dari teh yang difermentasi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan pencernaan Kamu.
Minuman ini mengandung bakteri sehat yang membantu meningkatkan keseimbangan flora usus Kamu, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi. Kombucha juga rendah kalori dan dapat menjadi alternatif yang menyegarkan untuk minuman bersoda atau minuman manis lainnya.
10. Infused Water
Infused water adalah minuman yang dibuat dengan menambahkan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah ke dalam air. Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat memberikan nutrisi tambahan dan memberikan rasa alami tanpa tambahan gula.
Cobalah berbagai kombinasi seperti lemon dan mint, jeruk dan timun, atau stroberi dan basil untuk minuman yang menyegarkan dan lezat.
BACA JUGA:10+ Fakta Menarik Kucing Yang Jarang Diketahui Orang, Pencinta Kucing Wajib Tau!
Memilih minuman yang tepat adalah bagian penting dari diet sehat Kamu. Dengan memilih minuman rendah kalori, rendah gula, dan kaya akan nutrisi, Kamu dapat membantu mendukung tujuan penurunan berat badan Kamu sambil juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Cobalah untuk mengganti minuman bersoda atau minuman manis lainnya dengan salah satu pilihan di atas untuk membantu Kamu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Ingatlah untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap hari dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Kamu sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan Kamu.