Lakukan secara beberapa kali untuk mendapatkan hasil efektif mengencangkan otot perut dan paha.
Cara melakukannya cukup sederhana, kamu tinggal naik dan menuruni tangga beberapa kali.
BACA JUGA:Waktu yang Tepat dan Ideal Minum Kopi untuk Diet
3. Sit up
Sit up merupakan olahraga mengecilkan perut yang sudah banyak diketahui. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
Berbaring dengan posisi lutut menekuk
Letakkan tangan di samping telinga
Angkat tubuh bagian atas hingga posisi 45 derajat
Ketika mengangkat tubuh bagian atas, usahakan agar posisi kaki tetap pada tempatnya
Lakukan hingga 50 kali atau semampunya
BACA JUGA:Apakah Kopi Dapat Menimbulkan Asam Lambung? Berikut Ini Solusinya!
4. Squat jump
Squat jump juga merupakan salah satu alternatif olahraga yang dapat mengecilkan perut.
Tips melakukan squat jump adalah sebagai berikut:
Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu
Posisikan kedua tangan di belakang kepala