Ikan Patin Yang Sering Dikonsumsi Ternyata Dapat Mengontrol Berat Badan Loh! Yuk kenali Beberapa Manfaatnya

RADARMAJALENGKA.COM - Ikan patin adalah salah satu sumber protein hewani bernutrisi tinggi dengan harga yang cukup terjangkau. Ikan ini termasuk ke dalam jenis Ikan air tawar. Karena rasanya gurih dan dagingnya lembut, tak heran Ikan patin digemari oleh hampir semua kalangan, mulai dari anak-anak, ibu hamil, bahkan lansia. Di Indonesia sendiri, Ikan ini sudah umum dikonsumsi dan diolah menjadi aneka hidangan, mulai dari Ikan patin goreng atau bakar, sup Ikan, hingga kerupuk Ikan. Karena kandungan gizinya yang cukup tinggi, Ikan patin baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Tak hanya itu, Ikan patin juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

1. Mengontrol berat badan

Kandungan protein yang tinggi pada ikan patin diketahui baik untuk membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal ini bisa membuatmu lebih mudah mengontrol nafsu makan, sehingga berat badan pun lebih mudah dijaga.

BACA JUGA:Milan VS Salernitana Tuntas 3-3, Skuad Olivier Giroud cs Ditahan Imbang Kontra Salernitana 

2. Mencegah penyakit kardiovaskular dan menurunkan kolesterol

Ikan patin mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang sehat dan baik untuk jantung serta pembuluh darah. Ikan patin juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta mengurangi kolesterol jahat (LDL).

3. Mencegah anemia

Anemia atau kurang darah adalah penyakit yang terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah. Penyakit ini bisa terjadi akibat tubuh kekurangan asupan zat besi, folat, dan vitamin B12. Untuk mencegah anemia, kamu perlu mencukupi asupan nutrisi tersebut dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti daging, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe, dan ikan, termasuk ikan patin.

4. Menjaga kesehatan otak

Selain baik untuk jantung, lemak omega-3, protein, serta aneka vitamin dan mineral yang terkandung pada ikan patin juga berguna untuk menjaga kesehatan otak.

BACA JUGA:Rekomendasi Warna Cat Pintu Kayu yang Bagus Secara Detail, dan Menarik

5. Mendukung kesehatan otot dan tulang

Protein yang terkandung dalam ikan patin berperan penting dalam proses pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, seperti kulit, otot, dan tulang. Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan energi serta beragam hormon dan enzim di dalam tubuh. Itulah manfaat ikan patin yang perlu diketahui untuk menyehatkan badan.

Sumber: