10 Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh, Mampu Turunkan Berat Badan

RADARMAJALENGKA.COM - Air kelapa merupakan minuman segar yang gampang dicari dan disukai banyak orang.

Ternyata, di balik kesegarannya, air kelapa menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan lho!

Yuk, simak berikut merupakan beberapa manfaat air kelapa untuk tubuh :

1. Mengatasi Dehidrasi

Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium dan sodium yang membantu tubuh terhidrasi dengan baik.

Minum air kelapa saat cuaca panas, diare, atau setelah berolahraga bisa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Naga untuk Tubuh, Apa Saja ?

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Air kelapa mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Kandungan antibakterinya juga membantu menjaga kesehatan usus.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan antioksidannya juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:13 Ide Hampers Lebaran Sederhana dan Praktis, Apa Saja ?

4. Meningkatkan Energi

Air kelapa mengandung gula alami yang membantu meningkatkan energi tubuh.

Minum air kelapa bisa membantu kamu merasa lebih segar dan berenergi.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Air kelapa kaya akan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Minum air kelapa secara teratur bisa membantu kulit tampak lebih cerah dan sehat.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Alpukat untuk Wajah bersih Alami

6. Meningkatkan Fungsi Ginjal

Air kelapa membantu membersihkan ginjal dan mencegah batu ginjal.

Kandungan airnya yang tinggi membantu melancarkan buang air kecil dan mengeluarkan racun dari tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Air kelapa mengandung magnesium yang membantu menjaga kesehatan tulang.

Minum air kelapa secara teratur bisa membantu mencegah osteoporosis.

BACA JUGA:7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Air kelapa mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Minum air kelapa secara teratur bisa membantu tubuh melawan infeksi.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air kelapa rendah kalori dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Minum air kelapa sebelum makan bisa membantu kamu makan lebih sedikit dan membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Rambut, Apa Saja ?

10. Meningkatkan Kualitas Tidur

Air kelapa membantu tubuh rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

Minum air kelapa sebelum tidur bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Tips:

• Pilihlah air kelapa muda yang masih segar.
• Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam air kelapa.
• Minum air kelapa secukupnya, jangan berlebihan.

BACA JUGA:Begini Perbedaan Minyak Zaitun untuk Memasak dan Kecantikan, Simak Yuk!

Itulah beberapa manfaat air kelapa untuk tubuh. Air kelapa adalah minuman segar dan kaya manfaat.

Minum air kelapa secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.

Sumber: