Meningkatkan Asupan Serat? Atasi Puasa Ramadan Tahan Lapar

RADARMAJALENGKA.COM- Atasi puasa ramadan tahan lapar dengan meningkatkan asupan serat ternyata bagi sebagian orang, menjalani puasa menjadi tantangan tersendiri, apalagi dalam hal menahan haus dan lapar. 

Tubuh yang biasanya mendapatkan asupan makanan dan minuman, harus menyesuaikan diri dengan periode puasa yang berlangsung selama lebih dari 12 jam. 

Ini menyebabkan rasa lapar dan haus kerapkali muncul ketika menunggu waktu berbuka tiba.

Saat tak memperoleh asupan makanan dan minuman yang cukup, tubuh kita akan mudah merasa lemas dan kurang berenergi.

BACA JUGA:Berbuka Dengan Makanan Manis? Atasi Puasa Ramadan Tahan Lapar

Sehingga mengurangi rasa semangat dalam melakukan kegiatan. 

Untuk mengatasinya, berikut ini adalah tips agar bisa tahan lapar saat berpuasa. Yuk, cari tahu.

Ketika waktu berbuka, kamu bisa meminum teh tawar.

Atau air putih hangat sebagai pembuka untuk membantu membasahi lambung. Kemudian.

BACA JUGA:Tips Agar Puasa Ramadan Tahan Lapar, Membatasi Karbohidrat, Jangan Asal Pilih Menu

Kamu bisa memilih makanan manis yang bisa membangkitkan energi.

Dan mengganti asupan gula darah yang terpakai selama puasa.

Akan tetapi, kamu perlu untuk memastikan untuk tak terlalu berlebihan dalam memakan makanan manis. 

Ini bertujuan supaya kalori tak bertumpuk. 

Sumber: radarmajalengka.com