Kamu Sering Overthinking? Ini 7 Kebiasaan Di Malam Hari Yang Bisa Meredakan Overthinking Kamu

5. Menghindari Gadget Sebelum Tidur

Menghindari penggunaan gadget seperti ponsel atau laptop sebelum tidur dapat membantu mengurangi stimulasi visual dan mental yang dapat memicu overthinking. Cahaya biru dari layar gadget juga dapat mengganggu pola tidur Kamu. Gantilah kegiatan menggunakan gadget dengan kegiatan yang lebih menenangkan seperti membaca atau meditasi.

6. Menyusun Rencana untuk Hari Berikutnya

Menyusun rencana untuk hari berikutnya sebelum tidur dapat membantu mengalihkan fokus dari pemikiran yang negatif menjadi sesuatu yang lebih produktif dan positif. Buatlah daftar tugas yang perlu Kamu selesaikan atau rencanakan kegiatan yang ingin Kamu lakukan agar Kamu merasa lebih terorganisir dan siap menghadapi hari yang akan datang.

7. Berbicara dengan Seseorang yang Dipercaya

Berbagi pikiran dan perasaan Kamu dengan seseorang yang dipercaya sebelum tidur dapat membantu meringankan beban yang Kamu rasakan. Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau pasangan tentang apa yang Kamu pikirkan dapat membantu Kamu mendapatkan sudut pKamung yang berbeda dan mendapatkan dukungan yang Kamu butuhkan.

BACA JUGA:Mau Wajah Glowing? Pakai 4+ Bahan Alami ini Agar Kulit Cerah dan Halus

Demikian kebiasaan yang bisa kamu coba saat overthinking melanda dan bisa kamu jadikan sebagai kebiasaan agar meningkatkan self developement Kamu. Selamat mencoba!.

Sumber: