Manfaat dan Kandungan Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh, Cek Lengkapnya.

RADARMAJALENGKA.COM - Mari kita sejenak mengenal minyak Zaitun yang memiliki segudang manfaat. Minyak zaitun merupakan produk olahan yang diambil dari ekstrak buah zaitun. Buah zaitun dihancurkan menjadi pasta dan dimasukkan melalui proses sentrifugasi atau membentuk endapan dan menyisakan cairan untuk memisahkan minyaknya.

Ada banyak manfaat minyak zaitun buat kulit dan kesehatan tubuh. Tak heran jika minyak zaitun kerap diburu sebagai alternatif minyak goreng kelapa sawit untuk mengolah makanan atau sekadar menjadi bahan campuran.

Sebagai salah satu jenis minyak yang sehat dan baik untuk kesehatan, minyak zaitun punya kandungan nutrisi yang bermanfaat buat kulit dan kesehatan tubuh Anda. 

BACA JUGA:Pilihan Terunik, Inilah Warna Cat Rumah Pembawa Rezeki di Tahun 2024

Kandungan Isi Minya Zaitun

Minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang tinggi. Meski begitu, lemak yang terkandung di dalam minyak zaitun merupakan jenis lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, omega 3, dan omega 6. Berikut kandungan nutrisi dalam 1 sendok makan atau setara 15 ml minyak zaitun:

13,5-14 gram lemak

0,1 miligram kalsium

0,1 miligram kalium

0,3 miligram natrium

1,9 miligram vitamin E

8 mikrogram vitamin K

 

Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan

Sumber: