6 Sayuran Mengandung Kolagen, Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

RADARMAJALENGKA.COM- Penting sekali konsumsi sayuran yang mengandung kolagen dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit, membantu mencegah penuaan dini pada kulit, dan mampu meregenerasikan kulit sehingga kulit akan lebih sehat.

Selain itu sayuran yang mengandung kolagen, terdapat nutrisi dan anti oksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan menjaga kulit dari kerusakan radikal bebas dan sinar UV. Menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit, dengan konsumsi sayur. Berikut ini sayur yang memiliki kandungan kolagen, diantaranya adalah

1. Sayuran Bayam

Sayuran hijau yang satu ini kaya akan nutrisi dan antioksidan. Bayam memiliki kandungan kolagen yang membantu meningkatkan kelembaban kulit. Sehingga sangat cocok untuk disajikan dalam menu smoothie atau saladmu.

Bayam juga sering dimasak dalam olahan sayur sup yang lezat, sehingga anda dapat jadikan sayur bayam ini sebagi hidangan untuk keluarga.

BACA JUGA:Wabup Tarsono D Mardiana: Angka Stunting di Majalengka Turun

2. Sayuran Kubis

Kubis ini sering ditemui pada masakan sup dan tumis sayur, memiliki cita rasa yang enak untuk disantap. selain enak sayur kubis juga memiliki banyak kandungan diantaranya yaitu: vitamin K, vitamin C, serat dan kolagen.

Dari kandungan tersebut dapat bermanfaat menjaga kekenyalan kulit sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi. Menu yang dapat anda buat dari sayur kubis ini adalah sup sayur yang memiliki rasa lezat.

3. Sayuran Wortel

Wortel adalah sayuran yang kaya akan vitamin A, vitamin C, serat dan mengandung kolagen yang membantu menjaga kelembaban kulit. Kamu dapat mengonsumsi wortel dengan di jus, bahan masakan seperti sup, dan campuran salad. Selain enak untuk dimakan sayur ini juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh.

4. Mentimun

Sayuran mentimun memiliki kadar air yang cukup tinggi, mengandung kolagen dan rendah kalori. Dengan kandungan tersebut memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan dapat terbentuknya kolagen di dalam tubuh.

BACA JUGA:KH Abdul Chalim Pahlawan Nasional

Sumber: