Bernapas dengan tenang dapat membantu menurunkan tingkat stres dan membuat pikiran menjadi lebih jernih.
BACA JUGA:Terang-terangan PBB Dukung Karna Sobahi
Buatlah kebiasaan untuk melakukan latihan pernapasan ini setiap hari agar kamu dapat menggunakannya secara efektif ketika menghadapi situasi menantang.
3. Beri jeda sejenak
Jika kamu merasa diri kamu mulai kehilangan kendali atas emosi kamu, beri jeda sejenak sebelum bertindak. Jangan langsung merespons secara impulsif.
Berikan diri kamu waktu untuk merenungkan situasi dengan tenang.
BACA JUGA:Buruh Geruduk Pendopo Bupati Majalengka
Dengan memberi jeda, kamu dapat menghindari tindakan-tindakan yang mungkin kamu sesali di kemudian hari.
Gunakan waktu ini untuk menenangkan pikiran dan mengumpulkan pikiran-pikiran secara lebih teratur sebelum membuat keputusan. Semoga bermanfaat.