Radarmajalengka.com - Buah kelengkeng adalah anggota keluarga Sapindaceae dan berasal dari daratan Asia Tenggara.
Untuk memahami betapa luar biasanya manfaat buah kelengkeng, kita perlu menggali lebih dalam ke dalam kandungan gizinya yang melimpah.
BACA JUGA:Jadi Rebutan Antar Agama, Ini 7 Rekomendasi Menu Takjil Yang Disukai Semua Kalangan
Ternyata, buah kelengkeng bukan hanya lezat, tetapi juga banyak manfaat kesehatan. Berikut manfaat-manfaat yang bisa anda dapatkan dengan menikmati buah ini:
1. Mengatasi Insomnia
Buah kelengkeng kering telah ditemukan memiliki efek menenangkan pikiran, membantu meningkatkan kualitas tidur. Meski belum sepenuhnya dipahami apakah efek ini berlaku pada manusia, namun bukti awal menunjukkan potensi untuk meraih tidur yang lebih nyenyak dengan sentuhan kelengkeng.
2. Memperkuat Tulang
Kalsium, fosfor, dan zat besi dalam buah kelengkeng berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang. Penelitian juga menunjukkan bahwa fosfor dapat meningkatkan kepadatan tulang secara signifikan, membantu mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.
BACA JUGA:Mengurangi Stres dengan Aroma Menyegarkan, Apa saja Aromanya? Yuk Simak.
3. Menurunkan Berat Badan
Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, buah kelengkeng dapat menjadi sekutu sempurna dalam perjalanan menurunkan berat badan. Ekstrak buah kelengkeng juga dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan secara menyeluruh, sesuai dengan penelitian pada hewan.
4. Mencegah Penuaan Dini pada Kulit
Antioksidan dalam kelengkeng tidak hanya melawan radikal bebas dalam tubuh, tetapi juga memberikan manfaat khusus untuk kulit. Kandungan vitamin B dan C, bersama dengan antioksidan lainnya, membantu mengurangi kerutan, bintik hitam, dan bekas jerawat pada wajah. Efek antipenuaan ini membuat kelengkeng menjadi teman terbaik untuk kulit muda dan sehat.
BACA JUGA:Resep Takjil Buka Puasa yang Sehat dan Segar
5. Menjaga Kesehatan Jantung